Cursos e Workshops
(abertos ao público)
Vida e Morte – a mesma preparação
Esta intervenção é um espaço de desenvolvimento pessoal e de reflexão, onde os participantes podem tomar consciência dos seus receios perante a vida e a morte, encontrando formas de viver com mais plenitude e consequentemente, encarar o fim da vida de forma mais natural e com menos ansiedade.
Aborda também a teoria e a prática da relação de ajuda com pessoas com uma doença avançada e as suas famílias. Abrange temas como: o mal-estar do cuidador; o acompanhamento psico-existencial e espiritual do doente e a sua família, e a prática da escuta ativa.
Escuta Activa
A Escuta Ativa é uma arte que enriquece as relações entre pessoas, tanto na vida profissional como privada. É útil para profissionais de saúde e voluntários, mas igualmente importante para outras áreas, tais como o ensino, o jornalismo, os recursos humanos.
Ouvir ativamente é um processo que envolve ouvir com todos os nossos sentidos e responder de forma a que o outro se sinta compreendido.
Próximas datas
Vida e Morte, a mesma preparação “O grande problema não é saber o que se vai passar depois da morte, é saber se há vida ANTES da morte” (Pierre Rabhi) Enfrentar a nossa Morte pode ser um dos momentos mais significativos da nossa Vida. Esta intervenção é um espaço de desenvolvimento pessoal e de reflexão, onde os participantes podem tomar consciência dos seus receios perante a vida e a morte, encontrando formas de viver com mais plenitude e consequentemente, encarar o fim da vida de forma mais natural e com menos ansiedade. Aborda também a teoria e a prática da relação de ajuda com pessoas com uma doença avançada e as suas famílias. Abrange temas como: o mal-estar do cuidador; o acompanhamento psico-existencial e espiritual do doente e a sua família, e a prática da escuta ativa. É destinado a qualquer pessoa que deseja refletir sobre assuntos existenciais da vida, e a profissionais de saúde e voluntários que trabalham nas áreas de cuidados paliativos, continuados, ou outras situações em que são regularmente confrontados com a morte e o sofrimento. Irão beneficiar de suporte emocional e treino de competências na área da relação de ajuda, a fim de evitar o esgotamento e melhorar a sua capacidade de dar um apoio emocional e espiritual às pessoas que cuidam. Este curso foi alvo duma investigação científica a nível de doutoramento de Carol Gouveia Melo ao abrigo duma bolsa concedida pela Fundação Calouste Gulbenkian e da Fundação para a Ciência e a Tecnologia, que validou a sua importância para profissionais de saúde. A formação consiste em exposições teóricas com debate em grupo, psicodrama, exercícios práticos de desenvolvimento pessoal e de escuta ativa. Destinatários Pessoas que desejam conhecer-se melhor; cuidadores de pessoas com doença avançada; profissionais de saúde; voluntários. Duração 42h, 2 módulos de 3 dias cada Preço 250 € 20% desconto para sócios 10% desconto para estudantes Datas Módulo 1: 26, 27 e 28 de Maio2017 Módulo 2: 2, 3 e 4 de Junho 2017 Horário Das 9.30h às 17.30h Local Hotel Lisboa Plaza Travessa do Salitre (à Av. da Liberdade) Formadores Informações 962 730 796 Ficha de inscrição:Clicar Aqui Formação de base obrigatória para ser voluntário da AMARA Vida e Morte, a mesma preparação “O grande problema não é saber o que se vai passar depois da morte, é saber se há vida ANTES da morte” (Pierre Rabhi) Enfrentar a nossa Morte pode ser um dos momentos mais significativos da nossa Vida. Esta intervenção é um espaço de desenvolvimento pessoal e de reflexão, onde os participantes podem tomar consciência dos seus receios perante a vida e a morte, encontrando formas de viver com mais plenitude e consequentemente, encarar o fim da vida de forma mais natural e com menos ansiedade. Aborda também a teoria e a prática da relação de ajuda com pessoas com uma doença avançada e as suas famílias. Abrange temas como: o mal-estar do cuidador; o acompanhamento psico-existencial e espiritual do doente e a sua família, e a prática da escuta ativa. É destinado a qualquer pessoa que deseja refletir sobre assuntos existenciais da vida, e a profissionais de saúde e voluntários que trabalham nas áreas de cuidados paliativos, continuados, ou outras situações em que são regularmente confrontados com a morte e o sofrimento. Irão beneficiar de suporte emocional e treino de competências na área da relação de ajuda, a fim de evitar o esgotamento e melhorar a sua capacidade de dar um apoio emocional e espiritual às pessoas que cuidam. Este curso foi alvo duma investigação científica a nível de doutoramento de Carol Gouveia Melo ao abrigo duma bolsa concedida pela Fundação Calouste Gulbenkian e da Fundação para a Ciência e a Tecnologia, que validou a sua importância para profissionais de saúde. A formação consiste em exposições teóricas com debate em grupo, psicodrama, exercícios práticos de desenvolvimento pessoal e de escuta ativa. Destinatários Pessoas que desejam conhecer-se melhor; cuidadores de pessoas com doença avançada; profissionais de saúde; voluntários. Duração 42h, 2 módulos de 3 dias cada Preço 250 € 20% desconto para sócios 10% desconto para estudantes Datas Módulo 1: 26, 27 e 28 de Maio2017 Módulo 2: 2, 3 e 4 de Junho 2017 Horário Das 9.30h às 17.30h Local Hotel Lisboa Plaza Travessa do Salitre (à Av. da Liberdade) Formadores Informações 962 730 796 Ficha de inscrição:Clicar Aqui Formação de base obrigatória para ser voluntário da AMARA [caption id="attachment_2051" align="aligncenter" width="1024"] [caption id="attachment_2056" align="aligncenter" width="1024"] Cuidar de mim. Cuidar do outro. Auto-compaixão significa ser-se bondoso para consigo próprio como podemos ser para com os outros. É reconhecer que atravessamos um momento difícil, não ignorar as nossas emoções e também não nos julgarmos. O programa de MSC, destinado a cultivar a capacidade de auto-compaixão, foi desenvolvido pelos psicólogos e investigadores norte-americanos Dr. Christopher K. Germer, especialista na integração da mindfulness com a psicoterapia, e a Dra. Kristin Neff, investigadora pioneira em auto-compaixão. Trata-se de uma formação empiricamente suportada em que a aprendizagem é sobretudo experiencial sendo cada sessão um laboratório em que os formandos são convidados a fazer a experiência do que funciona para eles. É um programa educativo e experiencial que permite mobilizar e cultivar a faculdade de compaixão inerente a cada um. Este programa combina as capacidades de mindfulness (consciência plena ou atenção plena) e de auto-compaixão (a capacidade de responder com bondade ao sofrimento pessoal) para melhorar a nossa capacidade de bem estar emocional. A mindfulness leva-nos a reconhecer e encarar os nossos pensamentos e sentimentos difíceis (como tristeza, raiva, confusão, inadequação) com um espírito de abertura e curiosidade. A auto-compaixão envolve responder a estes pensamentos e sentimentos difíceis com bondade e compreensão, para que nos possamos apaziguar e confortar quando estamos em sofrimento. A investigação científica tem vindo a mostrar que a auto-compaixão aumenta muito o bem-estar emocional, reduzindo a ansiedade e a depressão.3 Ao tornarmo-nos mais plenamente conscientes e compassivos, sentimos mais leveza e bem-estar na nossa vida quotidiana. . práticas formais (meditação, movimento corporal) . exercícios e práticas informais ligadas a situações da vida quotidiana . exposição teórica sobre a compaixão e o funcionamento das emoções e do cérebro na reação às situações novas . partilhas em grupos pequenos e grande grupo e instruções personalizadas. . Compreender o que é a auto-compaixão . Identificar recursos e forças interiores para aumentar a capacidade de resistir a situações difíceis . Utilizar a compaixão para viver de acordo cm as suas necessidades . Motivar-se com gentileza em vez de auto-crítica . Trabalhar sobre as relações difíceis . Gerir a fatiga empática nas relações de cuidado formal ou informal . Aprender a praticar a arte de saborear, apreciar a vida, auto-apreciar-se Pessoas que desejam lidar melhor com emoções difíceis e melhorar a relação consigo próprios, e com os outros tornando-as mais positivas. Cuidadores informais, profissionais ou voluntários ligados à saúde, educação ou outro tipo de relação de ajuda por forma a diminuir os riscos de fadiga empática. Susana Leitão Dagot Terapeuta psico-corporal, formadora em Psicopedagogia perceptiva e formadora em MSC (Midful Self Compassion) pelo Center for Mindful Self-Compassion. Voluntária da AMARA. Georgiana Lecléry Formadora em Mindfulness para crianças e jovens, MBSR (Mindfulness para redução de stress) em MSC (Mindful Self Compassion) pelo Center for Mindful Self-Compassion. 30 horas: 8 sessões de 3h mais um dia de retiro de 6h. Das 19h às 22h Público em geral: 250€ Preço especial Voluntários activos AMARA 150€ Sócios AMARA 20% Sócios ACP 15% Estudantes 10% Sessão 1 (3h) Descobrir a Mindful Autocompaixão Sessão 2 (3h) Praticar a Mindfulness Sessão 3 (3h) Praticar a Bondade Amorosa Sessão 4 (3h) Descobrir a sua voz compassiva Sessão 5 (3h) Vivendo profundamente Retiro (6h) Sessão 6 (3h) Enfrentar Emoções Difíceis Sessão 7 (3h) Explorar Relações Desafiantes Sessão 8 (3h) Abraçar a Sua Vida FORMAÇÃO EM ESCUTA ACTIVA A escuta activa é uma arte que enriquece as relações entre pessoas, tanto na vida profissional como particular. É particularmente útil para profissionais de saúde e voluntários, mas igualmente importante para outras áreas, tais como o ensino, o jornalismo, recursos humanos, e relação de ajuda pastoral. Saber ouvir tráz vários benefícios, assim como: Ouvir é um processo que envolve “Ouvir Ativamente” o que a outra pessoa está a comunicar. Numa relação de ajuda é importante que o facilitador desenvolva ‘certas‘ qualidades pessoais e profissionais, como meios necessários à escuta ativa. No entanto capacidade de ouvir ativamente pode ser afectada por factores pessoais, sociais, fisiológicos e de personalidade. Nesse sentido, a formação consiste em duas componentes envolvendo uma parte de desenvolvimento humano e uma experiência prática do que é ser escutado, assim como uma parte de discussão teórica em grupo e prática da escuta activa. O fundamento teórico desta formação é baseado numa filosofia humanista, mais particularmente, a Abordagem Centrada na Pessoa, de Carl Rogers. Objetivos da Formação A formação da Escuta Ativa tem como objetivo, proporcionar ao formando um ambiente de aprendizagem, de apoio e compreenção, para que ele possa desenvolver as capacidades pesssoais e profissionais necessárias para a Escuta Ativa. Os formandos terão uma preparação básica, tanto a nível emocional, como prática para escutar o outro, no âmbito duma relação de ajuda, segundo a Abordagem Centrada na Pessoa. Estarão aptos a: . Métodos pedagógicos: Expositivo: Exposição teórica da matéria com PowerPoint e flipchart para síntese e partilha de informações e experiências; Interrogativo: Utilização de debate e colocação de questões para enriquecer a aprendizagem teórica; Activo: Exercícios em grupo para estimular o auto-conhecimento e Exercícios práticos de escuta activa. Realização da Formação Formadores DESCONTOS 10% para estudantes 15% para sócios ACP 20% para sócios da Amara Inscrições aqui: Formulário Datas do evento: Datas do evento: Cuidar de mim. Cuidar do outro. Auto-compaixão significa ser-se bondoso para consigo próprio como podemos ser para com os outros. É reconhecer que atravessamos um momento difícil, não ignorar as nossas emoções e também não nos julgarmos. O programa de MSC, destinado a cultivar a capacidade de auto-compaixão, foi desenvolvido pelos psicólogos e investigadores norte-americanos Dr. Christopher K. Germer, especialista na integração da mindfulness com a psicoterapia, e a Dra. Kristin Neff, investigadora pioneira em auto-compaixão. Trata-se de uma formação empiricamente suportada em que a aprendizagem é sobretudo experiencial sendo cada sessão um laboratório em que os formandos são convidados a fazer a experiência do que funciona para eles. É um programa educativo e experiencial que permite mobilizar e cultivar a faculdade de compaixão inerente a cada um. Este programa combina as capacidades de mindfulness (consciência plena ou atenção plena) e de auto-compaixão (a capacidade de responder com bondade ao sofrimento pessoal) para melhorar a nossa capacidade de bem estar emocional. A mindfulness leva-nos a reconhecer e encarar os nossos pensamentos e sentimentos difíceis (como tristeza, raiva, confusão, inadequação) com um espírito de abertura e curiosidade. A auto-compaixão envolve responder a estes pensamentos e sentimentos difíceis com bondade e compreensão, para que nos possamos apaziguar e confortar quando estamos em sofrimento. A investigação científica tem vindo a mostrar que a auto-compaixão aumenta muito o bem-estar emocional, reduzindo a ansiedade e a depressão.3 Ao tornarmo-nos mais plenamente conscientes e compassivos, sentimos mais leveza e bem-estar na nossa vida quotidiana. . práticas formais (meditação, movimento corporal) . exercícios e práticas informais ligadas a situações da vida quotidiana . exposição teórica sobre a compaixão e o funcionamento das emoções e do cérebro na reação às situações novas . partilhas em grupos pequenos e grande grupo e instruções personalizadas. . Compreender o que é a auto-compaixão . Identificar recursos e forças interiores para aumentar a capacidade de resistir a situações difíceis . Utilizar a compaixão para viver de acordo cm as suas necessidades . Motivar-se com gentileza em vez de auto-crítica . Trabalhar sobre as relações difíceis . Gerir a fatiga empática nas relações de cuidado formal ou informal . Aprender a praticar a arte de saborear, apreciar a vida, auto-apreciar-se Pessoas que desejam lidar melhor com emoções difíceis e melhorar a relação consigo próprios, e com os outros tornando-as mais positivas. Cuidadores informais, profissionais ou voluntários ligados à saúde, educação ou outro tipo de relação de ajuda por forma a diminuir os riscos de fadiga empática. Susana Leitão Dagot Terapeuta psico-corporal, formadora em Psicopedagogia perceptiva e formadora em MSC (Midful Self Compassion) pelo Center for Mindful Self-Compassion. Voluntária da AMARA. Georgiana Lecléry Formadora em Mindfulness para crianças e jovens, MBSR (Mindfulness para redução de stress) em MSC (Mindful Self Compassion) pelo Center for Mindful Self-Compassion. 30 horas: 8 sessões de 3h mais um dia de retiro de 6h. Das 19h às 22h Público em geral: 250€ Preço especial Voluntários activos AMARA 150€ Sócios AMARA 20% Sócios ACP 15% Estudantes 10% Sessão 1 (3h) Descobrir a Mindful Autocompaixão Sessão 2 (3h) Praticar a Mindfulness Sessão 3 (3h) Praticar a Bondade Amorosa Sessão 4 (3h) Descobrir a sua voz compassiva Sessão 5 (3h) Vivendo profundamente Retiro (6h) Sessão 6 (3h) Enfrentar Emoções Difíceis Sessão 7 (3h) Explorar Relações Desafiantes Sessão 8 (3h) Abraçar a Sua Vida
Set
9
Sáb
Vida e Morte: A mesma Preparação #89 [Mód.2 Relação de Ajuda Setúbal]
@ Hotel Lisboa Plaza
Set 9@09:00_17:30
Set
10
Dom
Vida e Morte: A mesma Preparação #89 [Mód.2 Relação de Ajuda Setúbal]
@ Hotel Lisboa Plaza
Set 10@09:00_17:30
Set
15
Sex
Carregue na imagem para mais informações e reservar lugar[/caption]
Set
21
Qui
Carregue na imagem para mais informações e reserva de lugares[/caption]
Out
3
Ter
Programa MSc Mindful Self-Compassion
Cada sessão comporta:
Objectivos Gerais
A quem se destina
Facilitadoras
Duração
Horário
Preço
Descontos
Programa por sessão
Out
7
Sáb
Out
13
Sex
Formação Conforto e Segurança
Out
14
Sáb
Formação Conforto e Segurança
Out
17
Ter
Programa MSc Mindful Self-Compassion
Cada sessão comporta:
Objectivos Gerais
A quem se destina
Facilitadoras
Duração
Horário
Preço
Descontos
Programa por sessão
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