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MINI-WORKSHOPS
PARA CUIDADORES

Juntos a Cuidar

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MINI-WORKSHOPS PRESENCIAIS ONLINE PARA CUIDADORES (Plataforma Zoom)

Dirigidos a cuidadores atuais ou futuros cuidadores.

Quem assume a função de cuidar, raramente toma consciência de que está a adotar o papel de cuidador, face à perda progressiva de autonomia da pessoa, este vai de forma gradual, acautelando as necessidades evidenciadas. É um processo insidioso e os familiares vão-se envolvendo sem grande consciência do facto.

Por isso, cuidar de uma pessoa que amamos (ser cuidador ) é dos maiores desafios que podemos enfrentar. É um trabalho que não escolhemos e para o qual não recebemos formação.

“As evidências demonstram que a maioria das pessoas não está preparada para prestação de cuidados, nem nunca sequer perspetivaram e refletiram sobre esta problemática e que somente quando confrontadas com uma situação real e concreta da vida, se veem a mãos com a necessidade de desenvolver estratégias, adequadas ou não, para lidarem com a sua nova condição de cuidadoras de um dependente, com todas as condicionantes, dificuldades e riscos associados” (Galvão, 2019, p.293).

Na AMARA queremos contribuir para que as pessoas cuidadas e os cuidadores, sejam mais bem... cuidados.

Os Mini-workshops são um tempo de aprendizagem de saberes práticos para os cuidadores e de partilha de experiências, no combate ao estigma, solidão e isolamento, tendo em vista ganhos de saúde e maior qualidade de vida e cidadania ativa.

OBJETIVOS
  • Disponibilizar apoio emocional que ajude os cuidadores a superarem a instabilidade emocional e o isolamento, mediante o contacto com pessoas que tiveram experiências idênticas e que possuem respostas e estratégias positivas para o desafio
  • Adquirir e reforçar atitudes positivas face à integração em diferentes contextos (família, amigos, trabalho, comunidade)
  • Facilitar a expressão de sentimentos, emoções e pensamentos
  • Favorecer o conhecimento e a mobilização de recursos pessoais
  • Promover o reconhecimento dos sinais de alarme devido a comportamentos;
  • Partilhar experiências e saberes
  • Definir e identificar estratégias para superar a adversidade
  • Obter ganhos de saúde
  • Promover o empoderamento dos cuidadores para o processo de cuidar da pessoa com dependência, em contexto domiciliário.
  • Capacitar o cuidador informal como auxiliar da pessoa cuidada na realização das atividades diárias
  • Promover nos cuidadores a sua valorização e que estes reconheçam as suas qualidades e limitações durante o processo de cuidar
FACILITADORES:
  • Carol Costeloe - psicóloga clínica
  • Ana Catarina - enfermeira, doula do nascimento e do fim da vida
  • Margarida Matos - terapeuta ocupacional
  • Mário Madrigal - especialista em desenvolvimento pessoal
  • Sofia Simões - psicogerontologa
  • Susana Dagot - terapeuta e facilitadora do Curso Mindful Self-Compassion
MINI-WORKSHOPS
É possível frequentar os mini-workshops por separado ou inscrever-se no conjunto dos 8 mini-workshops
  • PRINCIPAIS PATOLOGIAS E PREVENÇÃO: Promover a Saúde na pessoa cuidada: algumas patologias, formas práticas de prevenção de patologias.
  • CUIDADOS E HIGIENE: Desenvolver competências relacionadas com o auxílio na realização das atividades diárias à pessoa cuidada: alimentação, prevenção úlceras de pressão, cuidados de higiene.
  • FACILITAR A MINHA RELAÇÃO COM A PESSOA COM DEMÊNCIA: Desenvolver a escuta ativa e formas práticas de lidar melhor com a pessoa com demência.
  • PRÁTICAS SIMPLES DE ESTIMULAÇÃO COGNITIVA: Desenvolver competências de alerta no cuidador para as patologias do foro mental da pessoa cuidada.
  • FALAR E ESCUTAR COM O CORAÇÃO: Estratégias de comunicação baseadas na autoconsciência emocional e de assunção de necessidades.
  • CUIDAR DE MIM, SEM CULPA: Promover o Autocuidado.
  • PACIFICAR-ME COM A MORTE: Normalizar e entender as vivências e necessidades de uma pessoa em fim de vida para promover um trato digno e humano.
  • CORAGEM PARA ABRAÇAR A VIDA NO SEU TODO: Reeducar a nossa mente para lidar com o medo de forma construtiva.

DATAS

Edição dias da semana: segundas-feiras das 20h30 às 22h30 (hora de Portugal Continental)

Mini-workshop

Facilitador/a

3 de outubro

Principais patologias e prevenção.

Ana Infante

10 de outubro

Falar e escutar com o coração.

Mário Madrigal

17 de outubro

Cuidados e higiene.

Ana Infante

24 de outubro

Cuidar de mim, sem culpa.

Susana Dagot

31 de outubro

Pacificar-me com a morte.

Mário Madrigal

7 de novembro

Facilitar a minha relação com a pessoa com demência.

Margarida Matos

14 de novembro

Coragem para abraçar a vida no seu todo.

Carol Costeloe

21 de novembro

Práticas simples de estimulação cognitiva.

Margarida Matos

GRUPOS DE APOIO:

A partir de janeiro de 2023 haverá um grupo de apoio online gratuito para os participantes dos mini-workshops, que será às quintas-feiras das 21h00 às 22h30.

PREÇO
10€ por cada mini-workshop
50€ o conjunto dos 8 mini-workshops
Queremos que todas as pessoas possam participar. Por isso, se estes valores não forem possíveis, pedimos o favor que comunique connosco.

WS Cuidar do outro, cuidar de mim Gravação do WS de 2 setembro 2o21

Cuidar de uma pessoa que amamos (ser cuidador informal) é dos maiores desafios que podemos enfrentar.

É um trabalho que não escolhemos e para o qual não recebemos formação.

É normal sentirmo-nos exaustos tanto física como emocionalmente.

Na AMARA, conhecemos bem esta realidade e por isso preparámos para si um workshop de 2h com conteúdos que lhe serão muito úteis tanto para cuidar dos seus como para cuidar de si.

OBJETIVO
Aprender técnicas para cuidar melhor de quem está a cuidar, ao mesmo tempo que cuida de si.
PROGRAMA
Identificar os principais apoios disponíveis.
Conhecer o estatuto do Cuidador Informal.
Aprender técnicas práticas no cuidar.
Aprender a comunicar na demência.
Aprender a prevenir a exaustão emocional e a gerir o tempo.
Aprender como cuidar melhor de si e de quem cuida.
Partilhar experiências e saberes, tomar consciência de que não está só.
FACILITADORES
Doula Ana Catarina - enfermeira, doula do nascimento e do fim da vida
Carol Costeloe - psicóloga com doutoramento em ciências da saúde
Cristina Duarte - assistente social
Margarida Matos - terapeuta ocupacional da Casa do Alecrim
Workshop gratuito
Informações: amara.juntosacuidar@gmail.com

Apresentação Juntos a Cuidar

WS Cuidar do outro,cuidar de mim. À conversa com:

Carol Costeloe Cristina Duarte

Ana Catarina Margarida Matos