Este site utiliza cookies. Ao navegar no site estará a consentir a sua utilização. Saiba mais sobre a nossa política de privacidade e o uso de cookies ACEITAR

Conviver com o Stress

O stress tem uma função importante. Porém, facilmente toma conta da nossa qualidade de vida em todas as áreas, diminuindo a capacidade de apreciar e saborear a vida na sua intensidade. É essencial conhecer o seu funcionamento e desenvolver a capacidade de saber agir no quotidiano para podermos viver de uma forma consciente e ativa em vez de sobreviver de uma forma passiva. 

OBJETIVOS

DURAÇÃO

7h30 presenciais online, 3 sessões de 2 horas e meia

PROGRAMA

  1. ENTENDER O STRESS
    • A função do stress
    • Fontes de stress: os estressores
    • O stress como processo: o papel fundamental da nossa mente
  2. SERMOS CONSCIENTES DO IMPACTO REAL DO STRESS NA NOSSA SAÚDE
    • Consequências do stress no nosso cérebro e os transtornos cardiovasculares
    • O stress e a dor
    • O stress na gravidez e no envelhecimento
    • Outras consequências do stress: obesidade, diabetes, autoimunidade
  3. O STRESS EM DIVERSAS CIRCUNST NCIAS DA VIDA
    • O stress na vida profissional: o síndrome de burnout. Gerir o stress laboral
    • Relacionamentos tóxicos
    • As perdas da vida e o stress
  4. ESTRATÉGIAS PARA LIDAR COM O STRESS
    • Estratégias de tipo físico
    • Estratégias mentais
    • Estratégias comportamentais
    • Meditação e mindfulness
    • Reformular estilos de vida

FORMADOR

Mário Madrigal (www.mariomadrigal.com)

LOCAL

Para assistir a esta formação ao vivo será necessário descarregar a aplicação Zoom no seu dispositivo (https://zoom.us/download)

 

CONTACTOS

910 190 055 / formacao@amara.pt

  Ligue agora  Mais Informações