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Curso Mindful Self-Compassion

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Curso Mindful Self-Compassion - ONLINE

Este programa combina as capacidades de mindfulness (consciência plena ou atenção plena) e de auto-compaixão (a capacidade de responder com bondade ao sofrimento pessoal) para melhorar a nossa capacidade de bem estar emocional. Foi desenvolvido pelos investigadores Kristin Neff et Christopher Germer. Integra práticas de meditação, de atenção plena e exercícios a introduzir no quotidiano.

A quem se destina:

Pessoas que desejam lidar melhor com emoções difíceis e melhorar a relação consigo próprios, e com os outros tornando-as mais positivas. Cuidadores informais, profissionais ou voluntários ligados à educação, saúde ou outro tipo de relação de ajuda por forma a diminuir os riscos de fadiga empática.

Desenvolvimento do curso:

8 sessões semanais de 2,5h mais 1 dia de retiro de 4h..

Facilitadora:

Susana Dagot

Custo: 250€
150€ para voluntários activos AMARA

Datas:
7, 14, 21, 28 de Outubro, 4, 11, 18, 25 de Novembro das 10h às 12h30.
Retiro: 8 de Novembro das 9h à 13h

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